4 دمنوش خواب آور و طرز تهیه آن ها

4 دمنوش خواب آور و طرز تهیه آن ها

فروشگاه ایران کوک 4 دمنوش خواب آور و طرز تهیه آن ها دسته بندی: خواص خوراکی ها به وسیله فروغ رضوی | 0 دیدگاه ۴ بازدید

اهمیت خواب کافی بر کسی پوشیده نیست و همه با عوارض کم خوابی یا بی خوابی کاملا آشنا هستیم. کم خوابی تاثیرات بدی روی سلامت ما می گذارد: در کوتاه مدت باعث حواس پرتی و عدم تمرکز می شود و در دراز مدت بر سلامت کلی بدن تاثیر منفی می گذارد. متاسفانه زندگی مدرن به گونه ای است که فرصت خواب کافی را از ما گرفته است و بسیاری از افراد از کم خوابی و بی خوابی رنج می برند. چاره چیست؟ آیا حتما باید از قرص های خواب آور استفاده کرد یا می توان راه حلی گیاهی و طبیعی برای داشتن خوابی آرام پیدا کرد. آیا یک دمنوش خواب آور ممکن است واقعاً مؤثر باشد؟

خوشبختانه در چندسال اخیر توجه زیادی به مزایای مصرف دمنوش های گیاهی شده است و این دمنوش ها (به شرط اینکه عاری از هرگونه ماده شیمیایی باشند) می توانند خوابی آرام و بی دغدغه را برای شما به ارمغان بیاورد. در ادامه چند دمنوش خواب آور را به شما معرفی می کنیم که به راحتی می توانید در منزل تهیه کنید.

 

دمنوش بابونه

دمنوش خواب آور بابونه

دمنوش بابونه یکی از بهترین موارد دمنوش خواب آور است. این دمنوش از گل های خشک شده بابونه تهیه می شود و با خاصیت ضد التهابی، کاهش اضطراب و بهبود کم خوابی به شما کمک می کند خواب بهتر و آرامی داشته باشید. در واقع، در طب سنتی بابونه به عنوان آرام بخش و خواب آور تجویز می شود.

اثر آرام بخشی بابونه به دلیل وجود آنتی اکسیدانی به نام اپی ژنین است که به وفور در دمنوش بابونه یافت می شود. اپی ژنین به گیرنده هایی در مغز شما متصل می شود که باعث کاهش اضطراب و تشویش و خواب آوری می شود.

طرز تهیه: برای تهیه دمنوش بابونه کافی است به ازای هر لیوان آب جوش یک قاشق گل های خشک شده بابونه را در قوری بریزید و چند دقیقه صبر کنید تا دمنوش شما آماده بشود. برای اینکه بابونه خواص خود را کاملا حفظ کند نیازی به حرارت دادن دمنوش نیست و حرارت آب جوش برای آماده سازی دمنوش بابونه کافی است.


 

دمنوش سنبل الطیب

دمنوش سنبل الطیب

در خانه ما ایرانی ها از قدیم سنبل الطیب پیدا می شده است و مادربزرگ ها و مادرها همیشه از ریشه این گیاه پرخاصیت برای آرام بخشی و خواب آوری استفاده می کرده اند. اگر تابه حال سنبل الطیب دیده باشید می دانید که بخش مورد استفاده ریشه های این گیاه است که پس از خشک شدن به مصارف دارویی می رسد.

امروزه دمنوش سنبل الطیب مشهورترین دمنوش خواب آور است و در کشورهای مختلف از جمله ایران برای خاصیت آرام بخشی و خواب آوری استفاده می شود.

جالب است بدانید که در انگلستان و در جریان جنگ جهانی دوم از سنبل الطیب برای کاهش استرس و اضطراب ناشی از حملات هوایی استفاده می شده است. امروزه نیز سنبل الطیب یکی از محبوب ترین دمنوش ها در اروپا و آمریکا به شمار می رود.

طرز تهیه: طرز تهیه این دمنوش هم مانند دمنوش بابونه است. به ازای هر لیوان آب جوش یک تکه کوچک سنبل الطیب داخل قوری بیندازید و 5 دقیقه صبر کنید تا آماده بشود. سپس نوش جان کنید و از خوابی آرام و عمیق لذت ببرید.

 

دمنوش اسطوخودوس

دمنوش اسطوخودوس

اسطوخودوس یا لاوندر گلی بسیار زیبا و معطر است که بیشتر در صنعت عطرسازی و تولید لوازم بهداشتی و آرایشی استفاده می شود. اما این گیاه بنفش و خوشرنگ یک دمنوش خواب آور فوق العاده موثر نیز هست. در دوران باستان، یونانیان و رومیان برای خاصیت و عطر آرام بخش اسطوخودوس کمی از آن را به آب وان اضافه می کردند و بعد در آن آب حمام می کردند.

دمنوش اسطوخودوس از گلبرگ های کوچک بنفش این گیاه تهیه می شود و از قدیم در منطقه مدیترانه برای داشتن خوابی آرام مصرف می شده است.

امروزه افراد زیادی دمنوش اسطوخودوس را به دلیل خاصیت آرام بخشی، آرام کردن اعصاب و کاهش تنش ها و استرس ها و در نهایت کمک به داشتن خوابی آرام و عمیق مصرف می کنند.

طرز تهیه: به ازای هر لیوان آب جوش یک قاشق چایخوری اسطوخودوس داخل قوری بریزید و 5 دقیقه صبر کنید تا دمنوش شما آماده شود. سپس نوش جان کنید.

 

دمنوش گل ساعتی

دمنوش گل ساعتی

در سال های اخیر توجه زیادی به خواص فوق العاده این گل زیبا و خارق العاده شده است و در دمنوش های آماده که در بازار موجود است از این گل به وفور استفاده می شود. دمنوش گل ساعتی از برگ، گل و ساقه های خشک شده این گیاه تهیه می شود و از دیرباز از این گل برای کاهش اضطراب و نگرانی و بهبود خواب استفاده می شده است. تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که روزانه یک فنجان دمنوش گل ساعتی مصرف می کنند وضعیت خوابشان به طرز قابل توجهی بهبود پیدا می کند و مشکلات کم خوابی و بی خوابی کمتری گزارش می دهند.

طرز تهیه: به ازای هر لیوان آب جوش یک قاشق چایخوری گل ساعتی را در قوری بریزید و پس از 5 دقیقه نوش جان کنید.

 

شبکه های اجتماعی

برای دریافت بروزرسانی ها عضو خبرنامه ما شوید.

مطالب مرتبط: چه عواملی باعث بهبود زندگی ما می شوند؟ 8 کار کوچکی که میتوانید برای داشتن زندگی سالم تر انجام دهید 10 عادت سالم برای داشتن زندگی سالم درمان درد معده و اختلالات دیگر با شوید راهنمای جامع پخت و پز با انواع روغن

اسطوخودوس, انواع دمنوش, چای آرامبخش, چای خواب آور, چگونه راحت بخوابیم؟, خواب آور, خواب راحت, خواب کافی, خواص دمنوش بابونه, خواص دمنوش های گیاهی, دمنوش آرامبخش, دمنوش اسطوخودوس, دمنوش خواب آور, دمنوش سنبل الطیب, دمنوش گل ساعتی, گل بابونه, نیاز به خواب

چای سبز و لاغری، شایعه یا واقعیت؟! جدیدترین دستورهای آشپزی گوشت لاپلو کباب لاپلو پودینگ شکلاتی پودینگ شکلاتی بقچه سبزیجات بقچه سبزیجات یا موموس ]]> جدیدترین خبر روز چای سبز و لاغری، شایعه یا واقعیت؟! چای سبز و لاغری، شایعه یا واقعیت؟! بازداشت بازیگر معروف و همسرش بازداشت بازیگر معروف و همسرش قیمت مسکن در تهران دو برابر مشهد است قیمت مسکن در تهران دو برابر مشهد است شروع ماه رمضان 97 شروع ماه رمضان 97 برای جلوگیری از آلزایمر این احساسات را از خود دور کنید برای جلوگیری از آلزایمر این احساسات را از خود دور کنید ]]> جدیدترین مطالب تغذیه و سلامتی کم کردن وزن : سه روش علمی و ساده کم کردن وزن : سه روش علمی و ساده     برای کم کردن وزن روش های بسیاری وجود … جلوگیری از تضعیف حافظه با رژیم غذایی سالم جلوگیری از تضعیف حافظه با رژیم غذایی سالم   حتماً شنیده اید که میگویند: «شما آن چیزی هستید … خرافات غذایی را بشناسیم (قسمت دوم) خرافات غذایی را بشناسیم (قسمت دوم)   خرافات غذایی را بشناسیم     خرافات غذایی که … خرافات غذایی را بشناسیم (قسمت اول) خرافات غذایی را بشناسیم (قسمت اول)   خرافات غذایی را بشناسیم (قسمت اول)     امروزه … ۶ کاری که می‌توانید هر روز برای جلوگیری از سرطان انجام دهید ۶ کاری که می‌توانید هر روز برای جلوگیری از سرطان انجام دهید     با وجود تلاش روز افزون پزشکان برای یافتن …

پیوندها آشپزی حرفه ای با باکس های تازه پز استخدام مترجم انگلیسی و آلمانی بکینگ پودر هرمین، بهترین و با کیفیت ترین ترجمه تخصصی ترجمه گوگل فارسی انگلیسی خرید ساعت بصورت اینترنتی دارالترجمه روسی دارالترجمه فرانسه دانلود مقاله رایگان و بدون محدودیت قالب کیک لوازم برقی خانگی و آشپزخانه یخچال بوش و سامسونگ غذاهای درخواستی طرز تهیه ته چین طرز تهیه قورمه سبزی طرز تهیه قیمه طرز تهیه کوفته طرز تهیه لازانیا
برچسب ها :

دمنوش

درصورتی که مطلب مغایر با قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد از طریق صفحه تماس با ما گزارش دهید.
در صورت ناقص بودن مطلب روی منبع کلیک کنید و مطلب را بصورت کامل بخوانید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است و تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

آخرین خبرها

داغ ترین اخبار