چربي دور شکم و پهلو را با اين حرکت آب کنيد!

چربي دور شکم و پهلو را با اين حرکت آب کنيد!

چربي دور شکم و پهلو را با اين حرکت آب کنيد!

  بزرگنمايي:

چه خبر - آب کردن چربي دور شکم و پهلو با حرکت پل معکوس

با اين حرکت که همه جا هم مي توانيد انجامش دهيد، کمر خود را کوچک کنيد.

نحوه اجرا حرکت پل معکوس براي آب کردن چربي دور شکم و پهلو

نحوه اجرا حرکت پل معکوس براي آب کردن چربي شکم و پهلو

- به پشت دراز بکشيد و زانوي چپ خود را خم کنيد. کف پاي چپ را صاف روي زمين قرار دهيد و پاي راست خود را به طرف سقف بالا ببريد. دست چپ را صاف کنيد و به طرف بالا بياوريد و دست راست را پايين و در کنار خود قرار دهيد.
- بدون حرکت دادن باسن يا شانه، پايي را که بالاست به سمت راست و دستي را که بالاست، به سمت چپ باز کنيد.
حالا روي عضلات شکم خود تمرکز کنيد و دست و پاي خود را سرجاي قبلي برگردانيد. اين حرکت را 12-10 بار انجام دهيد، سپس جهت ها را عوض کنيد و دوباره انجامش دهيد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : کوچک کردن شکم در عرض يک هفته!!

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : کوچک کردن شکم در 14 روز با خوردن آب اين ميوه!!

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : کوچک کردن شکم با 8 راه ساده!!

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : کوچک کردن شکم با 8 راه ساده اي که باورتان نمي شود!!


منبع : khorasannews.com


Let's block ads! (Why?)

برچسب ها :

درصورتی که مطلب مغایر با قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد از طریق صفحه تماس با ما گزارش دهید.
در صورت ناقص بودن مطلب روی منبع کلیک کنید و مطلب را بصورت کامل بخوانید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است و تمام فرآیند جمع آوری اخبار به صورت خودکار انجام می گیرد. مسئولیت صحت محتوای این خبر بر عهده خبرگزاری منبع و منتشر کننده آن است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

تبلیغات

آخرین خبرها

داغ ترین اخبار